400 g torskfilé
1.5 dl vitt vin eller fiskbuljong
200 g rucolablad
Till servering:
riven eller hyvlad parmesanost
grovkrossad svarteppar
Här lägger jag upp alla recept jag lagar - som en itrim-recept-bank. Mitt "kom ihåg": En handflata (utan fingrarna) protein och tre knytnävar grönsaker, frukt och/eller bär. Det är det som gäller just nu. Allt måltider jag äter under dagen skall fördelas på följande sätt: Frukost 30% Lunch 30% Mellanmål 15% Middag 25%.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar