700 g nötfärs
100 g fläskfärs
1 st gul lök
2 msk vatten
salt
malen vitpeppar
smör till stekning
4 dl crème fraîche
1 dl köttbuljong
2 tsk grovmalen rosépeppar
Hela rosépepparkorn
Här lägger jag upp alla recept jag lagar - som en itrim-recept-bank. Mitt "kom ihåg": En handflata (utan fingrarna) protein och tre knytnävar grönsaker, frukt och/eller bär. Det är det som gäller just nu. Allt måltider jag äter under dagen skall fördelas på följande sätt: Frukost 30% Lunch 30% Mellanmål 15% Middag 25%.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar